{"id":15086,"date":"2022-08-04T03:31:00","date_gmt":"2022-08-04T01:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/radioleinewelle.de\/?p=15086"},"modified":"2022-08-04T03:31:00","modified_gmt":"2022-08-04T01:31:00","slug":"verhalten-bei-grosser-hitze-tipps-von-prof-dr-michael-zeisberg-umg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioleinewelle.de\/index.php\/2022\/08\/04\/verhalten-bei-grosser-hitze-tipps-von-prof-dr-michael-zeisberg-umg\/","title":{"rendered":"Verhalten bei gro\u00dfer Hitze &#8211; Tipps \u00a0von Prof. Dr. Michael Zeisberg (UMG)"},"content":{"rendered":"\n<p>Eine Hitzeglocke liegt \u00fcber Deutschland, gef\u00e4hrlich nicht nur f\u00fcr \u00e4ltere Menschen. Welche Ma\u00dfnahmen man pers\u00f6nlich ergreifen kann zeigen T<strong>ipps und Hinweise zum Umgang mit der gro\u00dfen Hitze<\/strong> von&nbsp;<strong>Prof. Dr. Michael Zeisberg<\/strong>, Direktor der Klinik f\u00fcr Nephrologie und Rheumatologie der Universit\u00e4tsmedizin G\u00f6ttingen (UMG).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vorsicht Hitze!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Wird es sehr hei\u00df, dann wird es unangenehm. Und nicht nur das. In den vergangen drei Jahren gab es in Deutschland ca. 20 000 hitzebedingte Todesf\u00e4lle. Gro\u00dfe Hitze ist deshalb gef\u00e4hrlich f\u00fcr den Menschen, weil es zu einer Kombination von \u00dcberw\u00e4rmung des K\u00f6rpers und Dehydratation kommt. Der K\u00f6per steuert der \u00dcberw\u00e4rmung durch Schwitzen und vermehrte Atmung entgegen. Die wichtigsten Schutzma\u00dfnahmen haben deshalb immer eine Vermeidung von Hitze und hoher Luftfeuchtigkeit, sowie eine ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr zum Ziel.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wer ist besonders gef\u00e4hrdet?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00c4ltere Menschen und Patienten mit kardiovaskul\u00e4ren Erkrankungen sind besonders gef\u00e4hrdet, weil die F\u00e4higkeit zum Schwitzen mit dem Alter abnimmt und die Abgabe von Hitze Schwerstarbeit f\u00fcr das Herz-Kreislaufsystem ist.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Was sind die wichtigsten Warnsignale?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Erw\u00e4rmt sich die Kerntemperatur des K\u00f6rpers, dann liegt meist eine Hitzeersch\u00f6pfung vor. Typisch sind ein unangenehmes Hitzegef\u00fchl, Durst, evtl. \u00dcbelkeit und ein schneller Puls. Viel Trinken und unmittelbare Vermeidung der Hitze sind dann angezeigt. Lebensgef\u00e4hrlich ist ein Hitzschlag, wenn die K\u00f6rpertemperatur noch weiter steigt. Typisch ist dann eine hei\u00dfe, trockene Haut mit zentralnerv\u00f6sen St\u00f6rungen bis hin zu Krampfanf\u00e4llen und Bewusstseinsverlust. Dann sollte medizinische Hilfe hinzugezogen werden.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wie kann ich mich k\u00fchlen?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Die wichtigste Regel ist die Vermeidung von k\u00f6rperlicher Anstrengung in der Hitze. Direkte Sonneneinstrahlung sollte insbesondere im Kopfbereich vermieden werden &#8211; ein Sonnenhut als Sonnenschutz ist sehr sinnvoll. Vorsicht geboten ist beim Sprung in kalte Gew\u00e4sser, weil dieses zum K\u00e4lteschock und pl\u00f6tzlichem Herzstillstand f\u00fchren kann.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wie soll ich mich ern\u00e4hren?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Es ist besonders wichtig, dass der Wasserverlust vom Schwitzen durch eine ausreichende Trinkmenge ausgeglichen wird. Ein alter Trick: Hei\u00dfe Getr\u00e4nke k\u00fchlen den K\u00f6rper zus\u00e4tzlich, weil sie die Schwei\u00dfproduktion anregen. Vorsicht ist bei koffeinhaltigen und alkoholischen Getr\u00e4nken geboten, weil diese den K\u00f6rper zus\u00e4tzlich entw\u00e4ssern. Leichte Nahrungsmittel wie Obst und Gem\u00fcse sind ideal, wohingegen die Energie, die zum Verdauen von sehr fetten und eiwei\u00dfreichen Mahlzeiten entsteht, den K\u00f6rper zus\u00e4tzlich aufw\u00e4rmt.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Foto: <\/strong>\u00a9Universit\u00e4tsmedizin G\u00f6ttingen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine Hitzeglocke liegt \u00fcber Deutschland, gef\u00e4hrlich nicht nur f\u00fcr \u00e4ltere Menschen. Welche Ma\u00dfnahmen man pers\u00f6nlich ergreifen kann zeigen Tipps und Hinweise zum Umgang mit der gro\u00dfen Hitze von&nbsp;Prof. Dr. Michael Zeisberg, Direktor der Klinik f\u00fcr Nephrologie und Rheumatologie der Universit\u00e4tsmedizin G\u00f6ttingen (UMG). Vorsicht Hitze! Wird es sehr hei\u00df, dann wird es unangenehm. 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